牙齒保健作正確,口腔疾病閃一邊! (轉) 本刊編輯/周琳霓你每天花多少時間在潔牙的事情上面呢?又為了保健牙齒,你做了哪些保健步驟呢?根據全球研究調查發現,成人平均刷牙只有花費46秒,且雖然許多人都知道使用牙線的重要性,但真的落實使用牙線者卻不到六成。小心!看起來健康的牙齒,也有可能 辦公室出租潛藏許多的危機。什麼是牙菌斑?據台北醫學大學附設醫院牙科部的調查發現,高達八成的民眾有口腔疾病的困擾,其中又以蛀牙(54.1%)、對冷熱敏感(25%)及牙結石(23%)為前三大口腔問題。而造成這些問題的主要 燒烤原因則是因為牙菌斑的附著所導致,因此北醫附設醫院牙科部主治醫師李長祐建議民眾做好潔牙三步驟,即刷牙、使用牙線再搭配溫和的殺菌漱口水,如此可以有效深入口腔難以清潔的地方,達到更佳的殺菌功效,減少牙菌斑,讓口腔更健康。 21世紀房屋仲介相信許多人都不知道什麼是牙菌斑,更不知道要如何預防及清除牙菌斑。牙菌斑是由300~500種細菌或細菌衍生物所形成的有機化膜狀物,它會黏附在牙齒的表面上,初期是無色,累積到一個厚度才可經肉眼發現。平均1毫克的牙菌斑有2億個細菌。李長祐醫師提醒民?澎湖民宿部A通常只要吃完東西幾小時後細菌就會形成牙菌斑,在牙齒表面覆蓋無色黏黏的薄膜,損害牙齒與牙齦,不重視牙菌斑的問題,可能會造成蛀牙、牙結石、牙齦炎,甚至是牙周病等口腔問題。正確潔牙,減少口腔疾病的發生牙菌斑雖然很容易滋長,但是清除牙菌斑也沒有想像中的困難!李 商務中心長祐表示,只要民眾可以遵照完整的口腔保健三步驟,包括刷牙、牙線以及殺菌漱口水的使用,即可以較有效清除牙菌斑。一般大眾都知道刷牙與使用牙線的好處,而漱口水與前兩者比較就顯得較少人使用。根據國外研究發現,使用牙刷、牙線與殺菌漱口水等完整三步驟,比起只用牙刷和牙線,因為漱口水可以深入牙刷 小型辦公室、牙線難以清除之處,因此可以降低全口牙菌斑功能超出52%、降低齒間牙菌斑功能48%以上,更可以降低牙齦炎發生。潔牙三步驟口腔保健三步驟是減少各種口腔問題的日常保護方法:第一步:利用「貝氏刷牙法」,將牙齒表面髒東西去除。此步驟至少耗時三分鐘。●選用適當牙刷,以軟毛、小頭的牙刷為佳,軟毛可以防止牙齦受傷 辦公室出租,而刷頭小可以較深入口腔,清潔效果較徹底。●作橫向短距離的刷牙動作,牙刷握柄保持平衡。●將刷毛對準牙齒與牙齦的交接處,涵蓋一點點的牙齦,兩顆兩顆來回刷。 ●刷毛與牙齒呈45~60度角。●刷牙要有次序性,清潔牙齒外側、咬合面及內側,避免遺漏;每個部位至少刷10到20下。第二步:因為牙齒不是平面的,光使用牙刷會造成所多死角,譬?房地產p牙齒溝縫、修補縫隙、齒間及牙齦溝。因此借助牙線將牙齒側面的髒東西去除;如有牙周病或有牙橋者可用牙縫刷清潔。●剪下約30至40公分長的牙線(為了清潔效果,最好使用不上蠟的牙線)。●將兩端分別捲在兩手的中指上,兩手指間留下3至4公分長的牙線,將牙線拉緊。●清潔上顎的牙齒時,用兩手拇指頂著牙線。●輕輕用牙線刮牙齒所有側面。●每清潔1、2顆牙後, 永慶房屋移動手中牙線至乾淨段再繼續清潔其他牙齒。第三步:輔助使用藥品級殺菌漱口水,將口中細菌清除。●依照個人牙齒所需選擇適用的漱口水,必要時詢問牙醫師。●早晚刷牙後各一次,每次20c.c.,仰頭漱口30秒,漱遍口腔、牙縫、牙齦即可吐掉。●勿吞飲。另外,李長祐也建議民眾刷舌苔,舌頭跟牙齒一樣都很容易藏污納垢,所以刷舌苔的步驟是必要的,但是要記得不要刷得太用力,反而造成舌頭的?東森房屋阨`。  .
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